Jalkojen hyvinvointia täydentää oikeanlaisten sukkien ja kenkien käyttö. Lue alta lisää.
Hyvät sukat
- lämmittää jalkoja, estää hiertymien syntymisen ja imee kosteutta jaloista
- ovat oikean kokoiset ja miellyttävän tuntuiset jalassa
- materiaaleista suositeltavia ovat polyesterit, polyamidit ja akryyli. Ne ovat pehmeitä mikrokuituja ja edistävät hien kuljetusta pois iholta
- valitaan käyttötarkoituksen mukaan
- puetaan oikein ts. sukat eivät saa puristaa varpaista
- liian pienet ja kiristävät sukat haittaavat verenkiertoa
- liian ahtaat sukat altistavat varvasvälien hautumille ja kynsivaurioiden syntymiselle
- liian isot sukat menevät herkästi laskoksille painaen ihoa, jolloin voi syntyä rakkoja
Hyvät kengät
- oikean kokoiset, eivät saa puristaa tai painaa
- suora lesti, luja ja kapea kartio
- paksu, tukeva ja joustava pohja, 2-4 cm korko
- riittävästi kärkikorkeutta ja leveyttä
- kiinnitys nauhoilla, tarralla tai remmeillä
- suositeltavia materiaaleja ovat nahka ja kangassekoite
- irtopohjallinen, se mahdollistaa pohjallisen vaihtamisen ja puhtaana pitämisen
Uusien kenkien hankinta
- käytä äärikuvapiirrosta, johon lisätty n.1cm:n käyntivara pisimmän varpaan eteen, apuna uusia kenkiä valitessasi
- kokeile molempiin jalkoihin, sillä jalat saattavat olla eripituiset
- kokeile sopivuutta myös kävellen
- sopivin ajankohta kenkien kokeilemiselle on iltapäivä, sillä jalat turpoavat päivän aikana
- käytä uusia kenkiä ensi lyhyitä aikoja kerrallaan, näin ehkäiset erilaisten jalkavaurioiden syntymisen